2024 KFIT Fall Challenge 3.0 - 全身塑形计划（周一+周三+周四+周五）

课程简介及单课价格

周一  臀腿力量训练

• 周一晚上19：30 - 20：25 PM
• 单独报名价格为 $48/4堂
• 课程重点：矫正体态/核心稳定性训练/臀部激活/增强下肢力量/髋关节灵活度训练，帮助减脂同时增加肌肉力量
• 课后提供视频录像供缺席的同学打卡使用

周三  Hip Hop Dance/ CIRCL Mobility

• 周三晚上，Hip Hop 为19：30- 20：50PM, CIRCL Mobility为19：30-20：30 PM。线下人数限制为三人
• CIRCL Mobility 可以帮助大家增强身体柔韧性和活动度，改善体态，放松紧绷的肌肉和筋膜，增加身体稳定性和平衡能力
• 单独报名价格为 $60/5堂

周四 STRONG Nation/Zumba Basic

• 周四晚上19：30 - 20：30 PM 
• 单独报名价格为 $48/4堂
• 课程重点：增强心肺功能，减脂增肌
• 线下人数限制为3人，位置先到先得

周五 TRX/上肢力量训练

• 周五晚上19：30 - 20：25 PM 
• 单独报名价格为 $48/4堂
• 课程重点：核心稳定性训练/背部激活/增强上肢力量/减脂塑形
• 使用TRX的力量和高强度间歇训练，帮助驼背圆肩，核心无力，肩膀疼痛疼痛等问题。唤醒沉睡的背肌，加强核心的动态平衡
• 课后提供视频录像供缺席的同学打卡使用