2024 KFIT FALL Challenge 1.0

 

 

已经悄咪咪的来了!户外活动安排起来!详情见群里通知哦。本期内容详情如下:

  • 套餐价格
    • 全身塑形计划(周一+周三+周四+周五): $138
  • 报名方式
    • 通过网站直接下单
    • EMT至karenyangfitness@gmail.com,并注明姓名,邮件,以及报名周几的课程
  • 上课方式:付款或转账成功后,入对应微信小课群,群内会提前通知上课时间,训练器材,Zoom视频链接及密码。

课程简介及单课价格

周一  臀腿力量训练

  • 周一晚上19:30 - 20:25 PM
  • 单独报名价格为 $48/4堂
  • 课程重点:矫正体态/核心稳定性训练/臀部激活/增强下肢力量/髋关节灵活度训练,帮助减脂同时增加肌肉力量
  • 课后提供视频录像供缺席的同学打卡使用

周三  上肢力量训练/Mobility Training

  • 周三晚上19:30- 20:25 PM
  • 单独报名价格为 $36/3堂
  • 课程重点:使用瑜伽垫以及哑铃的力量训练。帮助增强核心力量以及上肢力量。 改善体态

周四 STRONG Nation/Zumba Basic

  • 周四晚上19:30 - 20:30 PM 
  • 单独报名价格为 $48/4堂
  • 课程重点:增强心肺功能,减脂增肌
  • 线下人数限制为3人,位置先到先得

周五 背部力量 TRX+ 核心力量

  • 周五晚上19:30 - 20:25 PM 
  • 单独报名价格为 $36/3堂
  • 课程重点:核心稳定性训练/背部激活/增强上肢力量/减脂塑形
  • 使用TRX的力量和高强度间歇训练,帮助驼背圆肩,核心无力,肩膀疼痛疼痛等问题。唤醒沉睡的背肌,加强核心的动态平衡
  • 课后提供视频录像供缺席的同学打卡使用