美丽的秋天来了！让我们尽情享受大自然带来的快乐吧！详情见群里通知。另外本期我们开始学习Hip Hop的舞，欢迎大家来上现场课。本期内容详情如下：
- 套餐价格
- 全身塑形计划（周一+周三+周四+周五）： $188
- 报名方式
- 通过网站直接下单
- EMT至karenyangfitness@gmail.com，并注明姓名，邮件，以及报名周几的课程
- 上课方式：付款或转账成功后，入对应微信小课群，群内会提前通知上课时间，训练器材，Zoom视频链接及密码。
课程简介及单课价格
周一 臀腿力量训练
- 周一晚上19：30 - 20：25 PM
- 单独报名价格为 $48/4堂
- 课程重点：矫正体态/核心稳定性训练/臀部激活/增强下肢力量/髋关节灵活度训练，帮助减脂同时增加肌肉力量
- 课后提供视频录像供缺席的同学打卡使用
周三 Hip Hop Dance
- 周三晚上19：30- 20：45 PM
- 单独报名价格为 $60/5堂
周四 STRONG Nation/Zumba Basic
- 周四晚上19：30 - 20：30 PM
- 单独报名价格为 $60/5堂
- 课程重点：增强心肺功能，减脂增肌
- 线下人数限制为3人，位置先到先得
周五 TRX/上肢力量训练
- 周五晚上19：30 - 20：25 PM
- 单独报名价格为 $60/5堂
- 课程重点：核心稳定性训练/背部激活/增强上肢力量/减脂塑形
- 使用TRX的力量和高强度间歇训练，帮助驼背圆肩，核心无力，肩膀疼痛疼痛等问题。唤醒沉睡的背肌，加强核心的动态平衡
- 课后提供视频录像供缺席的同学打卡使用