2025 KFIT Summer Challenge 3.0 - 全身塑形计划（周一+周三+周四+周五）

周一  臀腿力量训练

• 周一晚上19:45 - 20:45 PM
• 单独报名价格为 $48/4堂 
• 课程重点：矫正体态/核心稳定性训练/臀部激活/增强下肢力量/髋关节灵活度训练，帮助减脂同时增加肌肉力量
• 课后提供视频录像供缺席的同学打卡使用
• 线下人数限制为3人

周三 Mobility/Inside Flow

• 周三晚上20:00 - 20:45 PM 
• 单独报名价格为 $36/3 堂
• 课程重点：增强身体柔韧性和灵活度，矫正体态，保养关节，提高动作活动范围，增强对身体的控制
• 线下人数限制为2人，位置先到先得

周四 STRONG Nation/上肢力量训练

• 周四晚上19:45 - 20:45 PM 
• 单独报名价格为 $36/3 堂
• 增强心肺功能和身体协调性，减脂增肌(STRONG)/ 使用哑铃激活上肢肌肉，增强上肢肌肉耐力和爆发力（上肢力量训练）
• 线下人数限制为2人，位置先到先得

周五 TRX/上肢力量训练

• 周五晚上19:45 - 20:45 PM 
• 单独报名价格为 $36/3堂
• 课程重点：核心稳定性训练/背部激活/增强上肢力量/减脂塑形
• 使用TRX的力量和高强度间歇训练，帮助驼背圆肩，核心无力，肩膀疼痛疼痛等问题。唤醒沉睡的背肌，加强核心的动态平衡
• 线下人数限制为1人，位置先到先得