课程介绍

新年新气象！我们继续减脂增肌，保留柔韧性及稳定性功能性训练！欢迎大家来上现场课。本期内容详情如下： 套餐价格 全身塑形计划（周一+周三+周四+周五）： $168 报名方式 通过网站直接下单 EMT至karenyangfitness@gmail.com，并注明姓名，邮件，以及报名周几的课程 上课方式：付款或转账成功后，入对应微信小课群，群内会提前通知上课时间，训练器材，Zoom视频链接及密码。 课程简介及单课价格 周一  臀腿力量训练 周一晚上19:30 - 20:30 PM 单独报名价格为 $48/4堂 课程重点：矫正体态/核心稳定性训练/臀部激活/增强下肢力量/髋关节灵活度训练，帮助减脂同时增加肌肉力量 课后提供视频录像供缺席的同学打卡使用 线下人数限制为3人 周三  Zumba Basic/STRONG Nation 周三晚上19:30 - 20:30 PM  线下人数限制为3人 增强心肺功能和身体协调性，减脂增肌 单独报名价格为 $48/4堂 周四 CIRCLE Mobility...

  本期我们开始学习Hip Hop的舞，欢迎大家来上现场课。本期内容详情如下： 套餐价格 全身塑形计划（周一+周三+周四+周五）： $168 报名方式 通过网站直接下单 EMT至karenyangfitness@gmail.com，并注明姓名，邮件，以及报名周几的课程 上课方式：付款或转账成功后，入对应微信小课群，群内会提前通知上课时间，训练器材，Zoom视频链接及密码。 课程简介及单课价格 周一  臀腿力量训练 周一晚上19：30 - 20：25 PM 单独报名价格为 $48/4堂 课程重点：矫正体态/核心稳定性训练/臀部激活/增强下肢力量/髋关节灵活度训练，帮助减脂同时增加肌肉力量 课后提供视频录像供缺席的同学打卡使用 周三  Hip Hop Dance/ CIRCL Mobility 周三晚上，Hip Hop 为19：30- 20：50PM, CIRCL Mobility为19：30-20：30 PM。线下人数限制为三人...

    美丽的秋天来了！让我们尽情享受大自然带来的快乐吧！详情见群里通知。另外本期我们开始学习Hip Hop的舞，欢迎大家来上现场课。本期内容详情如下： 套餐价格 全身塑形计划（周一+周三+周四+周五）： $188 报名方式 通过网站直接下单 EMT至karenyangfitness@gmail.com，并注明姓名，邮件，以及报名周几的课程 上课方式：付款或转账成功后，入对应微信小课群，群内会提前通知上课时间，训练器材，Zoom视频链接及密码。 课程简介及单课价格 周一  臀腿力量训练 周一晚上19：30 - 20：25 PM 单独报名价格为 $48/4堂 课程重点：矫正体态/核心稳定性训练/臀部激活/增强下肢力量/髋关节灵活度训练，帮助减脂同时增加肌肉力量 课后提供视频录像供缺席的同学打卡使用 周三  Hip Hop Dance 周三晚上19：30- 20：45 PM 单独报名价格为 $60/5堂 周四 STRONG Nation/Zumba Basic 周四晚上19：30...

    已经悄咪咪的来了！户外活动安排起来！详情见群里通知哦。本期内容详情如下： 套餐价格 全身塑形计划（周一+周三+周四+周五）： $138 报名方式 通过网站直接下单 EMT至karenyangfitness@gmail.com，并注明姓名，邮件，以及报名周几的课程 上课方式：付款或转账成功后，入对应微信小课群，群内会提前通知上课时间，训练器材，Zoom视频链接及密码。 课程简介及单课价格 周一  臀腿力量训练 周一晚上19：30 - 20：25 PM 单独报名价格为 $48/4堂 课程重点：矫正体态/核心稳定性训练/臀部激活/增强下肢力量/髋关节灵活度训练，帮助减脂同时增加肌肉力量 课后提供视频录像供缺席的同学打卡使用 周三  上肢力量训练/Mobility Training 周三晚上19：30- 20：25 PM 单独报名价格为 $36/3堂 课程重点：使用瑜伽垫以及哑铃的力量训练。帮助增强核心力量以及上肢力量。 改善体态 周四 STRONG Nation/Zumba Basic 周四晚上19：30...

  夏天已经接近尾声了！这期增加了新内容，详情如下： 套餐价格 全身塑形计划（周一+周三+周四+周五）： $118 报名方式 通过网站直接下单 EMT至karenyangfitness@gmail.com，并注明姓名，邮件，以及报名周几的课程 上课方式：付款或转账成功后，入对应微信小课群，群内会提前通知上课时间，训练器材，Zoom视频链接及密码。 课程简介及单课价格 周一  臀腿力量训练 周一晚上19：30 - 20：20 PM 单独报名价格为 $36/3堂 课程重点：矫正体态/核心稳定性训练/臀部激活/增强下肢力量/髋关节灵活度训练，帮助减脂同时增加肌肉力量 课后提供视频录像供缺席的同学打卡使用 周三  自重力量训练 周三晚上19：30- 20：20 PM 单独报名价格为 $36/3堂 课程重点：使用瑜伽垫以及瑜伽球和踏板的自重力量训练。帮助增强核心力量以及全身协调性。 全程保持有氧心率，有效减脂增肌。 周四 STRONG Nation 周四晚上19：30 - 20：30 PM  单独报名价格为 $48/4堂...

  夏天已到！这期咱们继续刷脂，为期四周！小蛮腰马甲线迎接火热夏天！ 课程时长为4周 套餐价格 全身塑形计划（周一+周三+周四+周五）： $128 报名方式 通过网站直接下单 EMT至karenyangfitness@gmail.com，并注明姓名，邮件，以及报名周几的课程 上课方式：付款或转账成功后，入对应微信小课群，群内会提前通知上课时间，训练器材，Zoom视频链接及密码。 课程简介及单课价格 周一  柔韧性训练/臀腿力量训练 + HIIT 周一晚上19：30 - 20：30 PM 单独报名价格为 $36/3堂 课程重点：矫正体态/核心稳定性训练/臀部激活/增强下肢力量/髋关节灵活度训练，帮助减脂同时增加肌肉力量 课后提供视频录像供缺席的同学打卡使用 周三  Mobility Training/上肢哑铃训练 + HIIT 周三晚上19：30- 20：30 PM 单独报名价格为 $48/4堂 课程重点：灵活度训练帮助大家打开关节，提神柔韧性和身体活动范围，环节关节活动范围不足，不良体态，局部肌肉紧张甚至疼痛；上肢力量训练帮助加强上肢力量，改善体态，增肌减脂。 周四 STRONG...