课程介绍

  夏日炎炎，锻炼不停！本期着重全身减脂塑形及功能性和稳定性训练，帮助大家更好的享受夏天的户外活动。要继续加油哦！ 课程时长为4周，直播从8月3日到8月30日。 套餐价格 全身塑形计划（周一+周三+周五）： $128 女神塑形减脂计划（周一+周三+周四+周五）：$148 报名方式 通过网站直接下单 EMT至karenyangfitness@gmail.com，并注明姓名，邮件，以及报名周几的课程 上课方式：付款或转账成功后，入对应微信小课群，群内会提前通知上课时间，训练器材，Zoom视频链接及密码。   课程简介 周一  下肢力量训练 周一晚上19：30 - 20：45 PM 单独报名价格为 $48/4堂 课程重点：矫正体态/核心稳定性训练/臀部激活/增强下肢力量/减少运动伤害 使用10-50 lb 的重量以及弹力绳/圈等辅助工具的力量训练，帮助改善骨盆前倾，驼背圆肩，核心无力，膝盖疼痛等问题。唤醒沉睡的核心和臀肌，加强动作协调性。以多关节动作为主，辅助臀部，小腿后侧，内收肌等孤立训练。使用不同的动作频率深度刺激肌肉， 以达到增加肌肉耐力的效果 课后提供视频录像供缺席的同学打卡使用 此课6人起开课，上限10人，报满为止 周三 垫上普拉提　 每周三晚上19：30 - 20：30...

今年夏天来的比往年要更早一些 。。本期着重全身减脂塑形及功能性和稳定性训练，帮助大家更好的享受夏天的户外活动。要继续加油哦！ 课程时长为4周，直播从6月2日到6月26日。 套餐价格 塑形减脂计划（周一+周三+周五）： $128 女神塑形减脂计划（周一+周三+周四+周五）：$148 报名方式 通过网站直接下单 EMT至karenyangfitness@gmail.com，并注明姓名，邮件，以及报名周几的课程 上课方式：付款或转账成功后，入对应微信小课群，群内会提前通知上课时间，训练器材，Zoom视频链接及密码。   课程简介 周一  下肢力量训练 周一晚上19：30 - 20：30 PM 单独报名周一课价格为 $48/4堂 课程重点：矫正体态/核心稳定性训练/臀部激活/增强下肢力量/减少运动伤害 使用10-50 lb 的重量以及弹力绳/圈等辅助工具的力量训练，帮助改善骨盆前倾，驼背圆肩，核心无力，膝盖疼痛等问题。唤醒沉睡的核心和臀肌，加强动作协调性。以多关节动作为主，辅助臀部，小腿后侧，内收肌等孤立训练。使用不同的动作频率深度刺激肌肉， 以达到增加肌肉耐力的效果 课后提供视频录像供缺席的同学打卡使用 此课6人起开课，上限10人，报满为止 周三 上肢力量 +  核心强化 周三晚上19：30 - 20：30 PM  单独报名周一课价格为 $36/3堂...

春夏交替，万物复苏。 本期着重于臀部塑形及功能性训练。5周时间，每周28-36组臀部训练，给你一个不一样的蜜桃臀~ 课程时长为5周，直播从4月26日到5月26日。 套餐价格 塑形减脂计划（周一+周三＋周四+周五）： $168 女神塑形减脂计划（周一+周三+周四+周五+周日）：$188 报名方式 通过网站直接下单 EMT至karenyangfitness@gmail.com，并注明姓名，邮件，以及报名周几的课程 上课方式：付款或转账成功后，入对应微信小课群，群内会提前通知上课时间，训练器材，Zoom视频链接及密码。   课程简介 周一  下肢力量训练 + 蜜桃臀养成 周一晚上19：30 - 20：30 PM（第一周为周三4月26日） 单独报名周一课价格为 $48/4堂 课程难度：初级、中级 课程重点：矫正体态/核心稳定性训练/臀部激活/增强下肢力量/减少运动伤害 使用10-50 lb 的重量以及弹力绳/圈等辅助工具的力量训练，帮助改善骨盆前倾，驼背圆肩，核心无力，膝盖疼痛等问题。唤醒沉睡的核心和臀肌，加强动作协调性。以多关节动作为主，辅助臀部，小腿后侧，内收肌等孤立训练。使用不同的动作频率深度刺激肌肉， 以达到增加肌肉耐力的效果 课后提供视频录像供缺席的同学打卡使用 此课6人起开课，上限10人，报满为止 周三 上肢力量 +  核心强化 周三晚上19：30...

  冬天走了，春天还会远吗？本期的STRONG Nation 和 Hip Hop课欢迎大家来参加线下的课哦。 课程时长为4周，直播从3月24日到4月20日。 套餐价格 塑形减脂计划（周一+周三＋周四+周五）： $158 女神塑形减脂计划（周一+周三+周四+周五+周日）：$178 报名方式 通过网站直接下单 EMT至karenyangfitness@gmail.com，并注明姓名，邮件，以及报名周几的课程 上课方式：付款或转账成功后，入对应微信小课群，群内会提前通知上课时间，训练器材，Zoom视频链接及密码。   课程简介 周一  下肢力量训练 + 平衡能力训练 周一晚上19：30 - 20：30 PM 单独报名周一课价格为 $48/4堂 课程难度：初级、中级 课程重点：矫正体态/核心稳定性训练/臀部激活/增强下肢力量/减少运动伤害 使用10-40 lb 的重量以及弹力绳/圈等辅助工具的力量训练，帮助改善骨盆前倾，驼背圆肩，核心无力，膝盖疼痛等问题。唤醒沉睡的核心和臀肌，加强动作协调性。以多关节动作为主，辅助臀部，小腿后侧，内收肌等孤立训练。使用不同的动作频率深度刺激肌肉， 以达到增加肌肉耐力的效果...

各大节日都结束啦！是时候回归规律健身咯。这期STRONG强势回归，还新添了线下的课程选择哦。 课程时长为５周，直播从２月1３日到３月1７日，一共22堂课 套餐价格 塑形减脂计划（周一+周三＋周四+周五）： $186 女神塑形减脂计划（周一+周三+周四+周五+周日）：$199 报名方式 通过网站直接下单 EMT至karenyangfitness@gmail.com，并注明姓名，邮件，以及报名周几的课程 上课方式：付款或转账成功后，入对应微信小课群，群内会提前通知上课时间，训练器材，Zoom视频链接及密码。   课程简介 周一 下肢力量训练 周一晚上19：30 - 20：30 PM ( 2月22日除外） 单独报名周一课价格为 $48/4堂 课程难度：初级、中级 课程重点：矫正体态/核心稳定性训练/臀部激活/增强下肢力量/减少运动伤害 使用10-40 lb 的重量以及弹力绳/圈等辅助工具的力量训练，帮助改善骨盆前倾，驼背圆肩，核心无力，膝盖疼痛等问题。唤醒沉睡的核心和臀肌，加强动作协调性。以多关节动作为主，辅助臀部，小腿后侧，内收肌等孤立训练。使用不同的动作频率深度刺激肌肉， 以达到增加肌肉耐力的效果 课后提供视频录像供缺席的同学打卡使用 此课6人起开课，上限12人，报满为止 周三 上肢力量 （TRX） 周三晚上19：30...

  转眼就到2023啦！新的一年让我们继续快乐健身吧！   课程时长为4周，直播课从1月16日到2月10日 套餐价格 超级减脂计划（周一+周三+周四+周五）： $188 单课报名 $60/5 classes 报名方式 通过网站直接下单 EMT至karenyangfitness@gmail.com，并注明姓名，邮件，以及报名周几的课程 上课方式：付款或转账成功后，入对应微信小课群，群内会提前通知上课时间，训练器材，Zoom视频链接及密码。   课程简介 周一 下肢力量训练 1月16日到2月6日， 每周一晚上19：30 - 20：30 PM 单独报名周一课价格为 $48/4堂 课程难度：初级、中级 课程重点：矫正体态/核心稳定性训练/臀部激活/增强下肢力量/减少运动伤害 使用10-40 lb 的重量以及弹力绳/圈等辅助工具的力量训练，帮助改善骨盆前倾，驼背圆肩，核心无力，膝盖疼痛等问题。唤醒沉睡的核心和臀肌，加强动作协调性。以多关节动作为主，辅助臀部，小腿后侧，内收肌等孤立训练。使用不同的动作频率深度刺激肌肉， 以达到增加肌肉耐力的效果。 课后提供视频录像供缺席的同学打卡使用 周三 垫上普拉提...