课程介绍

K Fit 2022 钢铁女侠塑形减脂大挑战

春天已经来了， 夏天还会远吗？美好又短暂的享受户外（露肉）季节，你准备好了吗? 本期训练计划分为两部分，前3周主打减脂塑形，后3周主打肌耐力增强以及身体线条优化。训练内容以肌肉训练为主导，加入了部分有氧拳击和舞蹈，目的具体详情安排如下。 P.S.所有报名套餐的童鞋们，只要到达85%以上出勤率，都可以获得专属85折扣码，有效日期为2022年12月31日。 P.S. 5月底的划船露营活动正在策划中，想要参加的同学需要额外报名哦。 课程时长为6周，直播课从5月6日到6月15日 套餐价格 钢铁女侠塑形增肌计划（周一+周三+周五）：$180  钢铁女侠减脂塑形计划（周二&四+周一/周三/周五任选2天）: $180 钢铁女侠训练计划全套( 周一+周二&四+周三+周五）： $228 单课报名价格见以下详情 报名方式 通过网站直接下单 EMT至karenyangfitness@gmail.com，并注明姓名，邮件，以及报名周几的课程 上课方式：付款或转账成功后，入对应微信小课群，群内会提前通知上课时间，训练器材，Zoom视频链接及密码。 课程简介 周一 臀腿力量训练/蜜桃臀养成 5月9日 - 6月13日， 每周一晚上19：30 - 20：30 PM 单独报名周一课价格为 $66/6堂(其中一堂为视频课）...

K Fit 2022 复苏！塑形减脂大挑战

久违的春天终于来了！又到了拥抱大自然的美好时候，你准备好了吗? 本期训练计划主打肌肉激活，以及塑形减脂。训练内容以肌肉训练为主导，加入了有氧舞蹈和趣味挑战，目的具体详情安排如下。 P.S. 俯卧撑和走步挑战独立于课程之外，想要参加的同学需要额外报名哦。 课程时长为4周，直播课从4月1日到4月27日 套餐价格 塑形减脂套餐（周一+周三+周五）：$136  魔鬼减脂塑形全套( 周一+周二+周三+周五）： $158  单课报名价格见以下详情 报名方式 通过网站直接下单 EMT至karenyangfitness@gmail.com，并注明姓名，邮件，以及报名周几的课程 上课方式：付款或转账成功后，入对应微信小课群，群内会提前通知上课时间，训练器材，Zoom视频链接及密码。 课程简介 周一 下肢力量训练+蜜桃臀养成 4月4日-4月25日， 每周一晚上19：30 - 20：35 PM 单独报名周一课价格为 $48/4堂 课程难度：初级、中级 课程重点：臀部激活/矫正体态/减脂塑形/下肢力量/功能性训练 使用10-40 lb 重量以及弹力圈的抗阻力量训练，帮助改善骨盆前倾，臀部扁平，膝盖疼痛等问题，唤醒沉睡的臀肌，加强下肢肌肉力量。全程无蹦跳，膝盖友好，适合初阶和中阶的力量训练者以及伤后恢复训练者 此课8人起开课，上限12人，报满为止 课后提供视频录像供缺席的同学打卡使用...